"แสงไฟนีออนในบ้านช่วงค่ำ" กับการทากันแดด: เรื่องจำเป็นหรือแค่ตื่นตูม?

หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า “ถึงแม้จะอยู่บ้านตอนกลางคืน แต่ถ้าเปิดไฟนีออน ก็ยังต้องทาครีมกันแดดอยู่ดี” คำกล่าวนี้ทำให้คนรักผิวหลายคนเริ่มระแวง จนกลายเป็นว่าก่อนจะนั่งพักผ่อนสบายนๆ เคี้ยวข้าวค่ำมื้ออร่อยที่หุงจาก ข้าวสารหอมมะลิพันธุ์105 ร้อนๆ ก็ต้องคว้าขวดกันแดดมาทาซ้ำอีกรอบ วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่า แสงไฟในบ้านช่วงค่ำทำร้ายผิวเราได้ขนาดนั้นจริงไหม หรือเรากำลังตื่นตระหนกกันเกินไป

แสงไฟนีออนมีรังสี UV จริงหรือ?

คำตอบคือ “มี แต่น้อยมาก” หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์หรือไฟนีออนทั่วไป มีการปล่อยรังสี UV ออกมาในปริมาณที่ต่ำมากๆ จนแทบไม่มีนัยสำคัญต่อการกระตุ้นเม็ดสีหรือทำให้ผิวเหี่ยวย่นเมื่อเทียบกับแสงแดดภายนอกบ้าน หากคุณปล่อยกายปล่อยใจ พักผ่อนสมองหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน หรือเพิ่งเสร็จสิ้นจากการคัดเลือก มะลิพันธุ์หนักเบา เพื่อนำไปเตรียมแปลงเกษตร การนั่งอยู่ใต้แสงไฟนีออนในบ้านช่วงค่ำจึงไม่ได้อันตรายอย่างที่คิด

แล้ว "แสงสีฟ้า" (Blue Light) ล่ะ น่ากลัวไหม?

สิ่งที่น่ากังวลมากกว่ารังสี UV จากหลอดไฟในปัจจุบันก็คือ แสงสีฟ้า (Visible Blue Light) ทว่าแสงสีฟ้าที่เข้มข้นที่สุดไม่ได้มาจากหลอดไฟนีออนดวงเล็กๆ บนเพดาน แต่มาจากหน้าจอสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ที่เราจ้องกันเป็นเวลานานต่างหาก แสงสีฟ้านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระและทำให้ผิวหมองคล้ำได้หากได้รับในปริมาณมากและต่อเนื่อง

ลองนึกภาพตามว่า ถ้าคืนนี้คุณกำลังนั่งไถมือถือเพื่อหาซื้อ ข้าวหอมมะลิแท้ ทางออนไลน์ แสงจากหน้าจอที่กระทบใบหน้าโดยตรงนั่นแหละคือสิ่งที่มีผลต่อผิวมากกว่าไฟนีออนบนเพดานเสียอีก

หากกิจกรรมช่วงค่ำของคุณคือการใช้ชีวิตปกติในบ้าน หุง ข้าวหอมมะลิ ทานกับครอบครัว นั่งดูทีวีห่างๆ แล้วเข้านอน การทาครีมกันแดดในช่วงค่ำถือว่า "ไม่มีความจำเป็น" ครับ แถมการทากันแดดทิ้งไว้ข้ามคืนโดยไม่ล้างออก อาจก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนและเป็นสิวตามมาได้อีกต่างหาก สิ่งที่ผิวต้องการในช่วงค่ำคืนคือการพักผ่อนและการบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีต่างหาก

• ข้อแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ : เปลี่ยนจากครีมกันแดดเนื้อหนักๆ ในตอนกลางคืน มาเป็นการล้างหน้าให้สะอาด เอ็นจอยกับมื้อค่ำที่ใช้ ข้าวสาร คุณภาพดี เม็ดนุ่มละมุนลิ้น แล้วทาครีมบำรุงผิวที่ช่วยฟื้นฟูผิว (Night Cream) หรือสกินแคร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) เพื่อต่อต้านแสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือ จะเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์และดีต่อสุขภาพผิวในระยะยาวมากกว่า

สุดท้ายนี้ การดูแลผิวพรรณก็เหมือนกับการเลือกรับประทานอาหาร หากเราเลือกสิ่งที่ดีที่สุดอย่าง ข้าวหอมมะลิไทย มาเติมพลังให้ร่างกาย เราก็ควรเลือกวิธีดูแลผิวที่ถูกต้องและเหมาะสมกับช่วงเวลา เพื่อให้ผิวได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องกังวลกับแสงไฟนีออนจนเกินไปครับ